Hvad er yoga?
Yoga er en vej til ro, balance og forbundethed – i dig selv og med livet omkring dig.
En gammel praksis i et moderne liv
Yoga er et årtusindgammelt system, der handler om at skabe forbindelse mellem krop, sind og ånd.
Livet forandrer sig hele tiden – nogle forandringer vælger du selv, andre ikke.
Yoga hjælper dig med at bevare ro, jordforbindelse og indre styrke, uanset hvad der sker omkring dig.
Bevidsthed i bevægelse
Yoga er en invitation til at mærke dig selv – din krop, dit åndedræt og dine tanker.
Det handler ikke om præstation, men om nærvær og selvomsorg.
Når du bevæger dig gennem stillingerne (asanas), mærker du musklerne vågne, spændinger slippe og roen brede sig.
Du skaber balance mellem styrke og smidighed – mellem at gøre og at det at være.
Åndedrættet – din indre guide
I yoga er åndedrættet nøglen til ro og bevidsthed.
Gennem pranayama – bevidste åndedrætsteknikker – lærer du at give slip på spændinger og skabe kontakt til din krop og til din livsenergi.
Åndedrættet forbinder krop og sind og hjælper dig til at finde den indre stilhed, hvor du kan mærke dig selv helt.
Yoga i din hverdag
Du kan bruge yoga på mange måder – som en rolig pause i en travl dag, som støtte til restitution, eller som en livspraksis, der hjælper dig med at navigere i hverdagens krav.
Mange oplever, at yoga langsomt bliver en naturlig del af livet – og at den ro og klarhed, de finder på yogamåtten, følger med ud i hverdagen. Det har selv været den gave yoga bliver ved med at give mig i min hverdag.
“Yoga handler ikke om at stå på hovedet – men om at finde hjem i dig selv.” – Når det er sagt, så er det også godt for dit mentale jeg, en gang imellem, blidt at krydse det der føles trygt, og måske alligvel vende det hele lidt på hovedet!
Jeg glæder mig til yoga fællesskab sammen med dig.
