
Kæmpe velkommen til dig kære læser, jeg er vildt glad for at du giver mig lov til at låne lidt af din tid. Tak! Jeg håber min side, inspirerer dig til muligheder, til bevidste valg, der optimerer og fremmer mere energi og overskud i din hverdag. Min efterhånden 25 årige praktiske og teoretiske erfaring i hverdags energi, har rødder i både den sundhedsfaglige tradition- og i de mere holistiske traditioner. Jeg deler kærligt ud af min viden fra ergoterapi, yoga og komplementær hormon terapi, som inspirerende daglige livs vaner, der fremmer sundhed, empowerment, styrke til din fysiske- og mentale energi – Energi regulering på hverdags- og celle niveau, overskud og energi til det der er vigtigt for dig.
I det følgende kan du læse om min rejse til ergoterapeut, yogalærer & komplementær hormon terapeut – Du kan også klikke videre på menu tasten, og allerede nu hoppe ind på de emner, du gerne vil læse mere om. Jeg bruger alle mine uddannelser, erfaring og ydmyghed, til at skabe mere energi til dig i din hverdag, med respekt for dine værdier.
Lidt om mig og mit liv:
Mit navn er Monica, og bevægelse og undervisning har stort set altid været en del af mit liv. Jeg nyder at kunne inspirere og holder af at være vidne til den transformation i energi, der sker når et menneske genvinder og genfinder fornyet energi, drive og hverdags smil. For vi skal leve i hverdagen, for det er der vi er mest! Som 9-årig ændrede mit liv sig, da jeg fik diagnosen scoliose, skæv rygsøjle udvikling. Behandling dengang var korset, 23 timer i døgnet, bundet ind, svært ved at spise, da mit taljemål bundet ind var langt under ekstra small, svært ved at trække vejret, låst i mine bevægelser. Den ene time, jeg ikke var snøret stramt ind, nød jeg i den grad at kunne bevæge mig. Jeg var lige startede til dans, og det blev virkelig min life saver i de år jeg bar korset. Jeg følte mig så alene, og helt igennem anderledes. Værdien af at kunne bruge sin krop, den har tidlig boet stærkt bevidst i mig. Mine danselærere, ville heldigvis gerne hjælpe mig med at lukke korsettet, da det var helt umuligt alene. Og det gav mere tid til dans og et hurtigt bad. 5 år gik der, og så kom korsettet af. For nu var jeg knoglemæssigt udvokset, så ryggen kunne ikke vokse sig mere skæv – den var nu heller ikke blevet mere lige. Men jeg kunne bevæge mig! Jeg dansede, svømmede, gik i gymnasiet, arbejdede, kom ind på den sundhedsfaglige uddannelse til ergoterapeut, og gik ihærdigt i gang med at fordybe mig i anatomi, fysiologi, psykologi, biomekanik, patalogi, medicinske sygdomme, mentale lidelser, neurologi, børne udvikling, funktionel træning, sundhed, forebyggelse, genoptræning og aktivitetsvidenskab.
Mødet med YOGA:
En dag, introducerede min danselærer til yoga. Hun bragte det ind i dansesalen som det mest naturlige i verdenen. Yoga inviterer til kropslig- og mentalt nærvær, et nærvær der ofte ikke er plads til i dans, da dans ofte handler om performance og fysisk udtryk. Jeg vil altid holde af dansen, der kan frigøre energi, og i den grad løfte til mere positiv stemning efter en dårlig dag, for det består livet også af. Men det blev yoga jeg holdt fast i, som en personlig yoga rejse, der bliver ved med at give, udvikle og bevidstgøre. I mange år underviste jeg i yoga, indtil jeg en dag tænkte, nu bliver jeg nødt til at fordybe mig i yogaens traditioner og filosofi. Min første certificering/yogalærer uddannelse var hos LAGO YOGA i København. Sammen med 9 andre skønne, nysgerrige sjæle, samt virkelig dedikerede og nærværende yogalærere med hver deres speciale, var jeg nu i gang med min egen personlige yoga rejse. Rejsen var med bump, læringsbump. Det var svært at lægge den fysiske vane med at stræbe efter fysisk perfektion væk. Efter en del frustration, gode snakke og åben refleksion, lykkedes det mig at lægge min fysiske stræben på hylden, og invitere naturlig fysisk bevægelse ind på yoga måtten. Selvom det er mange år siden, jeg var på denne uddannelse, er det den uddannelse der står klarest, og stærkest i min erindring. Det var også her, i yoga filosofien, jeg lærte om balancen mellem Sthira og Sukha, stabilitet og lethed i alt på en og samme tid. Og jeg lærte fri, ikke-dømmende åbenhed. Det sidste er en livslang opgave, for vi mennesker er så vant til at vurdere og dømme alt vi møder, både i os selv og i andre.
Flere yoga uddannelser kom til – jeg fordybede mig i de stærke, dynamisk, fysisk krævende yoga retninger, og de mere blide, rolige, genopbyggende yoga retninger. Hvilket er grunden til, at jeg i dag, ikke underviser i em bestemt yoga retning, mere en energisk form: Yoga Flow, der er et dynamisk yoga mix, der inviterer til energi, styrke og mod, og den mere rolige Yin Flow, der med et roligt, nærmest meditativt langsomt flow, inviterer til mere genopbyggende energi.
Skæbnen ville at jeg var så heldig at drive eget yoga studie i 7 år, en gave jeg ikke kan sætte ord på. Et team af yogalærere, og yogier, der loyalt udviklede et yoga fællesskab, hvor folk tit kendte hinanden, der var en ret personlig stemning. Men nogle gange udfordrer livet, og det skete for mig ret voldsomt, med sygdom i nær familie og belastningsreaktion. Svære valg blev truffet, det fysiske yoga studie lukkede dørene en kold vinter dag. Og så var der stille, jeg skulle sunde mig, genopbygge egen energi, og lande på ny. Og selvom livet ikke altid føles rart, når det udfordrer, så er der ofte noget der kan læres. Når livet virkelig udfordrer, skifter hvad der har værdi ofte til at være de små og nære ting, der bliver meget betydningsfulde. Tid med mennesker man holder af, oplevelser og grin, kaffe hygge, bare det at være.
Rejsen til Komplementær Hormon Terapeut
Komplementær Hormon Terapi er mødet mellem traditionel, konventionel medicinsk tradition og mere holistisk orienteret retning. Kroppen består af en række systemer, der igen består af mange milliarder celler. Hvis alle celler fungerer optimalt, er der sundhed i kroppen. Cellerne kommunikerer med omgivelserne der er omkring dem, via blod og vævsvæske. Der er altså et konstant samspil mellem celler, vævsvæsker og væv. Cellerne henter næring fra dine gener, dine livsvaner som balance mellem aktivitet og hvile, søvn, tralvhed, dine stress niveauer, næring, hormon forstyrrende stoffer. Din krop har en række grundfunktioner, der tjener til at levere rette kemi og energi til opretholdelse af cellernes funktioner. Grundfunktionerne i kroppen er regulering, fordøjelse, næring, optagelse, cirkulation, stofskifte og ekskretion. Komplementær Hormon terapi vil altid søge efter at eliminere rodårsager til dine symptomer, og dermed undgå symptom behandling.
Komplementær Hormon terapi har afsæt i Bruce Liptons forskning, om epigenetikken. Linus Pauling, manden bag den molekylære medicin. Roger Williams, der har udviklet konceptet om biokemisk individualitet. Abram Hoffer, der beskriver hvordan mangel på næringsstoffer, spiller en rolle i visse mentale lidelser. Hans Seleye, læge og grundlægger til den fysiologiske definition af stress, “body-mind” revolutionen. Herbert Benson, og hans forskning i samspil mellem sind og krop, kaldet “the relaxation response”, og mange flere.
Mennesket er en kompleks størrelse, med en masse systemer, der hele tiden påvirker hinanden. Der er sjældent bare éen årsag til en ubalance/symptom, ofte er der flere. Og symptomet er ofte ikke årsagen.

Komplementær Hormon Terapeut
Da jeg åbner mit lille yoga studie, booker en kvinde ved navn Caroline en personlig yoga session hos mig. Det var min første personlige 1:1 session, og jeg var, mildest talt, nervøs. Jeg var velforberedt, og Caroline var super sød, og i snakken fortæller Caroline at hun ejer Institut for Komplementær Hormon Terapi, og spørger om jeg kunne have lyst til at hjælpe med at lave online yoga content, samt undervise på et af modulerne på den 2-årige uddannelse, iforhold til yoga, energi regulering og det autonome nervesystem. Og inden jeg fik set mig om, sad jeg selv på skole bænken, nørdede epigenetik, mikro- og makro biologi, næringsstoffer, livsvaner, insulin resistens, insomnia, endokrinologi, urter, infertilitet, menu pause, cykliske udfordringer, blodprøve svar, methylering, oxidativ stress, celledød og celle genopbygning og meget mere. Gæste undervisere med hver deres speciale var også forbi uddannelsen og undervise: Cathrine Færgeman, Umahro Cadogan, Anna Bogdanova, Tina Grøn, Lise Bøgsted, Stine Fürst, Caroline Fibæk og andre. En vild uddannelse, med viden om at identificere årsagerne til hormonelle ubalancer, og måder at regulere tilbage til mere optimal energi balance/regulering i kroppens systemer.
