Yoga Events/Workshops

Midt i juletralvheden, nyd 2 timer, hvor gæsteunderviser Soham, yogalærer og ejer fra HAMSA Studio, guider dig igennem restorativ terapeutisk yoga. Blid opvarmning, skøn core træning, lange stræk. Tilmelding enten via yogabooking her på siden, eller pr sms til 20339901.

New To Yoga Stjerne Event

Lørdag d 16 januar 2016 kl. 12.00-14.30. Pris 185 Kr

Måske har du aldrig prøvet yoga før, eller også er du nysgerrig på mere viden bagom din yoga praksis. Monica guider dig igennem grundlæggende elementer i yoga praksis: Pranayama (ånde drætsteknikker), Asanas (de fysiske yoga stillinger og deres indvirkning på dig), Bandhas (Kropslåse i kroppen, få viden om deres betydning), Meditation og Afspænding. Der serveres te, vand og frugt. Namaste fra Monica

 Familie Yoga Event Søndag d 17 januar i Stjernehimmel Yoga Studio

Kom sammen med dit barn eller dit barnebarn, og dyk ned i yogaens berigende univers af sanser, historier og yogalege. Mærk energien og latteren, roen og stilheden alt sammen i tæt nærvær mellem dig og dit barn/barnebarn. Stjernehimmels Yogalærer Monica, der dagligt arbejder med børn, mindfulness og yoga, glæder sig til at tage jer med ud på yoga rejse, hvor vi sammen åbner de magiske døre til yoga.

I familie yoga, er yoga i børnehøjde, og med udgangspunkt i barnet. En stjernestund af energi og oplevelser er i vente.

Pris: 125 kr (samlet pris for 1 barn og 1 voksen)

Dato og sted: Søndag d 17 januar kl 12.00-13.30

Tilmelding: Mail til info@stjernehimmel.dk eller sms til 20339901.

YOGA VIDEN KLASSE (120 Minutter)

For dig der måske er ny til yoga, og gerne vil have tid til at kunne stille spørgsmål og høre om hvad yogas viden åbner op for. Eller for dig, der allerede dyrke yoga, og er nysgerrig på mere viden. Undervisningen har udgangspunkt i Patanjalis, den 8 foldige vej, hvoraf 2 af vejene måske er kendte for dig, pranayama (åndedræt) og asanas (fysiske stillinger). Du introduceres til forskellige åndedrætsteknikker, yamas (handlinger og intentioner), Bandhas og Alignment (kroppens låse der leder energi, og viden om hvordan du anatomisk bevæger dig i yoga stillingerne). Her er tid til at udforske yoga på yogamåtten i Stjernehimmel, og tider til reflektion over, hvad yoga kan tilføre dig i livet. Medbring åbent sind, notes blok, lune sokker og varm trøje til afsluttende del.

Pris: 1 yoga klip (110 kr)

Dag og tid: Lørdag 06 februar kl 11.00-13.00

Tilmelding: Via Yogabooking på www.stjernehimmel.dk

Underviser: Yogalærer Monica Lindhard

SÆT TEMPOET NED – og Hvil vågent er en restorativ eftermiddag med Ditte Bykærholm Nielsen. Giv digs elv egen omsorg ved at sætte tempoet ned og hvile mindful og vågent. Når vi oplever os fuldt støttede støttede i restorative yoga stillinger, beroliges sindet og kroppen begynder at anstrenge sig mindre og finde hvile. De restorative yoga stillinger giver os mulighed for at opleve og trygge, støttede og godt tilpas. Når det sker, kan krop og sind begynde at slippe unødige spændinger. Vi bliver nærværende i os selv, og dyb forbindelse til dig selv næres. Restorativ yoga er særligt godt ved skader og i perioder med meget stress. Alle er velkomne husk ekstra lag af varmt tøj.

Tilmelding: sms 20339901 eller mail til info@stjernehimmel.dk

Pris: 350 kr (kan overføres via swipp til 20339901 eller bank overførsel reg 7316 konto 0001008716 husk at anføre navn og d25)

Baby YOGA er yoga for mor og baby. Nyt hold opstarter 06 januar 2017. Max antal pladser er 8.

Baby YOGA er en fantastisk stund for dig selv og din baby. Igennem babys første leveår sker der rigtig meget i babys udvikling. Med afsæt i viden om tilknytning, samspil og sansemotorisk udvikling, er baby yoga med til at give baby den næring der er brug for, så babys potentialer kan folde sig ud. Det er igennem samspil med omverdenen og igennem babys sanser, at baby får fyldt på, så kontakt,samspil, regulering og kropsbevidsthed udvikler sig. Din baby er med i dele af undervisningen sammen med dig, andre gange ligger baby tæt ved dig mens du udfører yoga. Babyer er små mennesker, og mennesker er forskellige. Nogle babyer synes det er skægt at deltage meget, andre foretrækker måske bare at være tæt på dig, og det er helt ok.

For mor er yoga undervisningen planlagt ud fra principper, som nænsomt inviterer din krop tilbage i harmoni efter graviditet. Yogaen giver dig styrke og energi, samtidig med at din krop får hvile og ro. Vi har særlig opmærksomhed på stabilisering af bækkenmuskulatur og din core. Vi arbejder også i området omkring skuldre og nakke, da der kan blive ømt her grundet løft af baby og i det hele taget grundet dagligdagen med en baby, hvor der løftes, bæres og bukkes en del. Vi bruger props i nogle af stillingerne: yoga blokke, bælter, tæpper og puder. Alt sammen er til fri afbenyttelse i studiet. Klassen afsluttes altid med en lille yoga søvn for dig og din baby.

Vi anbefaler at baby minimum er 8 uger ved start til baby yoga. Og vi beder dig huske at fortælle os hvis der har været komplikationer under din graviditet, du har været igennem kejsersnit, har delt mave muskulatur. På den måde kan vi tilrettelægge og give dig den bedste yoga undervisning.

Praktiske Detaljer:

Der er gulvvarme i gulvet,  der er tæppe du kan ligge baby på. Du er også velkommen til at have baby dyne eller lignende med din baby kan ligge på. Der er ikke mikro-ovn. Der er EL-kedel og mulighed for pusleplads. Der serveres altid te (placeret i sikker afstand fra baby).

Datoer: fredage kl 09.00-10.00 følgende datoer: januar 06, 13, 20 og 27. Februar 03, 17 og 24 og d 03 marts.

Betaling og booking: pris er 500 kr for 8 gange. Booking sker enten via sms til 20339901 eller email til info@stjernehimmel.dk Betaling kan ske enten via swipp 20339901 eller bank overførsel reg 7316 konto 0001008716.

Begrænset antal pladser er 8. På den måde sikres at vi kommer rundt og giver alle en personlig yoga baby oplevelse.

Først til mølle princip!

A Y U R V E D A aften med forfatter og Ayurveda ekspert Maria Juhl

Tirsdag d 12 december får Stjernehimmel Yoga besøg af forfatter og Ayurveda ekspert Maria Juhl, der vil introducere dig til ayurvedisk livsstil og sin bog “Lev mere – Kæmp mindre”.

Aftenen starter med en times “ayurvedisk” yoga praksis i salen og fortsætter med foredrag om ayurvedisk livsstil. Foredraget kommer omkring hvordan du balancerer de tre doshaer/livsenergier i dig selv, blandt gennem  kost, døgnrytme og balancering af sindet.

Lidt om Maria og hendes bog:

Deepak Chopra, verdensberømt rollemodel indenfor sundhed og bedstsælgende forfatter skriver i forord: “Maria Juhls bog “Lev mere – Kæmp mindre” vil dybest set uddanne dig til at opnå varig sundhed, livsenergi, balance og glæde… Med denne bog står Maria i spidsen for en bevægelse, for fremme af holistisk healing, sundhed, velvære og højere bevidsthed”.

Maria Juhls bog “Lev mere – Kæmp mindre” er bogen til alle, der søger dybere og mere grundlæggende forståelse for deres egen sundhed eller mangel på samme, tilpasset nordisk livsstil og klima.

Bogen vil lære dig at kæmpe mindre og i stedet mærke og sanse mere, og indeholder opgaver, udarbejdet til at hjælpe dig med at integrere ayurvedisk livsstil i hverdagen, samt en kode til online træning og yderligere inspiration.

Maria Juhl er uddannet i Indien og på Deepak Chopras center i Californien, har haft eget firma siden 2006 og har været skribent på Fit Living, Liv og Sjæl og Chri Chri. Du kan læse mere om Maria på www.mariajuhl.com

Tilmelding til A Y U R V E D A aften tirsdag 12 dec i Stjernehimmel Yoga Studio i Køge:

Kontakt Stjernehimmel på mail: info@stjernehimmel.dk eller sms 20339901 (husk at oplyse og du ønsker med eller uden bog).

Pris inkl bog: 350 kr (bogen koster i udsalg 250 kr)

Pris uden bog: 200 kr

Betaling via Stjernehimmel Jyske Bank; Reg 7316 konto 0001008716.

Praktisk Information:

Max antal deltagere er 16.

Kom gerne i tøj du bevæge dig i, da vi starter aftenen med yoga guidet af Maria. En varm trøje, lune sokker evt tæppe til at holde varmen under foredraget. Der serveres lidt sunde snacks, te og vand under foredraget.

Bowspring og Bowstorative – S L O W Mindful bevægelse og Fredfyldt hvile – et vinterboost med Ditte Bykærholm Nielsen.

Søndag d 17 december kl 10.00-12.00 og 13.00-16.00

Få mere energi, lethed og oplev fredfyldthed gennem dynamisk Bowspring Yoga og Bowstorative Yoga. I vinterperioden kan vi have en tendens til at blive tunge, trætte og opleve at vi har mindre energi. For at få mere energi har vi både brug for at bevæge kroppen og at hvile. Med en lille daglig dynamisk bowspring yoga praksis samt hvile i restorative bowspring yogastillinger vil du kunne øge din kropslige velvære, vitalitet og samtidig opleve dig fokuseret og fredfyldt. På workshoppene vil du få redskaber du direkte kan overføre til din hverdag hele vinteren over.

S L O W MINDFUL Bevægelse, Workshop 1 kl 10.00-12.00:

Oplev din krop let og energifyldt ved at bevæge dig gennem simple sekvenser af hverdagens bevægelser med denne helende bowspring alignment. Med praksissen vil din evne til at være mindful, fokuseret og sensitiv på samme tid øges. Med bowspring trænes kroppen i at arbejde som et samlet hele og vi kan slippe fri af smerter, unødig anstrengelse, utryghed og angst så vi får mere ud af vores liv og kan være større glæde for andre i den travle juletid.

Kl 12.00-13.00 Let frokost serveres af Stjernehimmel: Vegetariske, økologiske salater med olier og nødder. Vand og te. 

Bowstorative – Fredfyldt Hvile med åndedrætsarbejde, workshop 2 kl 13.00-16.00:

Lad din krop softne, åbne og slippe spændinger og vanemæssige anstrengelser med restorativ bowspring/bowstorative. I støttede stillinger med fuld åndedrætsopmærksomhed tillades kroppen at få nærende fysiske og mentale indtryk af sund optimal kropsholdning. Din krop vil få ro til at slappe fuldstændigt af og vitalisere, og du vil få mulighed for at opleve indre indre fred i krop og sind.

Om Ditte: Ditte er kendt for sit dybe nærvær, sin sensitivitet og klare præcise instruktioner i sin guidning. Ditte har undervist i yoga siden 2009 og har arbejdet med undervisning, pædagogik og psykologi de sidste 20 år. Ditte underviser dagligt i bowspring og restorative bowspring og er en af Europas få listede bowspringundervisere. Ditte underviser workshops, kurser, retreats samt uddannelser i restorativ bowspring i Danmark og Skandinavien. Se mere om Ditte her: www.dittebykaerholm.dk

Tilmelding og pris:

Pris for enkelt:  workshop 1, eller workshop 2 er 350 kr.

Samlet pris for begge workshops inkl frokost er 600 kr.

Tilmelding sker ved at sende mail til info@stjernehimmel.dk eller sms til 20339901

Betaling sker til Stjernehimmel, Jyske Bank – reg 7316 konto 0001008716.

Stjernehimmel Yoga glæder sig til denne julesøndag i nærvær, glæde, liv og stilhed sammen med Ditte og dig.

Yoga Retreat på Møn marts 2018. Yoga weekend i skønne omgivelser på Møn, hvor der inviteres til at slippe vinterens tyngde, detoxe blidt, skabe ro gennem restorativ yoga og yin yoga. Mærke naturen på Møn igennem gåture og mindfulness. Åbner for nærvær, inviterer foråret ind. Der serveres lækre økologiske og vegetariske retter, sunde smoothies, raw snacks og te og vand.

Pris: 

I prisen indgår mange timers undervisning i yoga og meditation, og yoga terapi der undervises individuelt. Din tid til yoga terapi, får du når du kommer. I prisen indgår også 2 overnatninger plus skøn forplejning.

For booking og mere info kontakt Stjernehimmel Yoga på tlf 20339901 eller mail: info@stjernehimmel.dk