Velkommen til Stjernehimmel Yoga, et lille yoga sted, med masser af fællesskab og nærvær i Køge. Mit navn er Monica, og i december 2015 åbnede jeg dørene til Stjernehimmel Yoga i Køge.
Det lå ikke i kortene at jeg skulle have mit eget sted, men en masse begivenheder, bragte mig hertil. Med på åbningsrejsen fik jeg vejledning og rådgivning fra et tidligere anerkendt stort yoga studie i København, og selvfølgelig masser af opmuntring og opbakning fra Vibeke Frydenlund, yogalærer med sin helt igennem smilende natur. Tak. Også tak til alle jer, der har jeres yoga praksis, eller på anden vis, er en del af yoga fællesskabet – Det er så berigende.
Om mig:
Uddannet i Yoga:
Jeg er certificeret i yoga og yoga terapeutisk krops teknik, hatha, vinyasa og og yoga krops terapi. Derudover har har taget kurser og videreuddannelse indenfor hormon yoga, børne yoga, genopbyggende yoga, mindfulness og ayurveda praksis. I 2018 grundlagde jeg Stjernehimmels Yoga Skole, en 200 timers uddannelse i dynamisk- og blid yoga, kroppen i bevægelse. Jeg afholder løbende workshops og forløb, hvor der fordybes i specifikke temaer relateret til de mange emner yoga universet har at tilbyde. Jeg har været så heldig at kunne følge en fysioterapeut med videreuddannelse indenfor osteopati, og derigennem uddannet i kroppens kropskerne. Jeg har undervist i forskellige bevægelses former siden 1996, og i 2001 begyndt jeg at undervise i yoga. Jeg har derfor mere end 1000 undervisningstimer bag mig.
Holistiske- og sundhedsfaglige Uddannelser:
I 2020 blev jeg læge eksamineret i Komplementær Hormon Terapi v. Caroline Fibæk, og bruger nu viden om hvordan livsstil, vaner, genetik og mad virker biokemisk og funktionelt i kroppens systemer, og derfor er med til at forebygge sygdomme/ubalancer og genopbygge kroppen efter skader/ubalancer. Jeg har en terapeutisk uddannelse i kognitiv terapi, der nysgerrigt undersøger tanker, overbevisninger og handlinger. Og har deltaget i meditations kurser, for at fordybe og udvide egen praksis og viden, i sindets potentialer.
Min sundhedsfaglige viden er forankret i ergoterapi, der ser holistisk på mennesket i analyse, screeninger og behandling. Min viden rummer læren om anatomi, biomekanik, det menneskelige system, sygdomslære, patologi, medicinsk lære, neurologi, sansemotorik, neuro affektiv psykologi, mental og fysisk sundhed. Ergoterapi er en klient centreret praksis, og behandlingsformerne, hvad enten det er rådgivende ergoterapi, forebyggende eller rehabiliterende ergoterapi, er det altid med kerneværdien, at behandlingen skal give mening for den enkelte. Jeg har deltaget i en lang rækker kurser indenfor forskellige ergoterapeutiske fagområder, diplom moduler og certificeringer i undersøgelses- og screeningsmetoder, siden jeg i 2001 blev autoriseret terapeut. Jeg har 13 års erfaring i voksen ergoterapi og 7 års erfaring indenfor børne ergoterapi.
Når jeg underviser, er det i et mix af alt min viden, teoretisk og praktisk, jeg med glæde deler ud af. Undervisning med nærvær, faglig viden og ydmyghed – For på yogamåtten, er det dig der skal gå vejen, min opgave er at give dig mulige yoga veje, indtil du lander lige der, hvor du har det bedst. Yoga er din rejse.
Mit møde med yogaen:
Jeg mødte yoga igennem mine teenageår som danser. Yoga blev et supplement til min dans, hvor yoga gav mig kropsbevidsthed og evne til fokusering og ro. I starten var yoga et fysisk instrument for mig, til min krop. Yoga er nu langt mere end et fysisk instrument. Yoga åbner hele tiden nye døre for mig, og yoga er som en rejse, der udvider sig og viden strømmer til på flere niveauer; kropsligt, mentalt og spirituelt. Yoga er for mig en måde at drage omsorg for mig selv og det som er omkring mig. Yoga minder mig hele tiden om at bevare jordforbindelse samtidig med at nye perspektiver viser sig.
Yoga udvikler en kropsbevidsthed der har værdi, fordi du kommer tættere på dig, og bringer harmoni til dig. Når vi evner at lytte til hvad vores krop og hjerte fortæller, og responderer herpå, kan yoga forebygge disharmoni i kroppen, sindet og hjertet. Vi opfanger signaler, og begynder at kunne tyde hvornår der er behov for mere ro, og hvornår der er behov for mere bevægelse.
Ayurveda traditionen, er et fantastisk redskab, der med sin viden om doshaer, lige præcis din sammensætning, kan vise dig veje ind i hvilke yoga praksisser og daglige ritualer der er gode for dig. I norden er vi ofte præget af kraftig energi og drive, som er godt, for det gør at handlinger bliver ført ud i livet – men alt skal jo være i balance – Modsætningen til kraftfuld energi og drive, er behov for oaser af ro. Harmoni opstår, når du skaber et naturligt flow imellem ro og bevægelse; i sindet og i kroppen, i din dagligdag – i dit liv.
Vi lever i en tid med masser af krav, højt tempo, og der er mange veje til ro og nærvær. Yoga er en mulighed for at huske, sanse og mærke at roens energi og nærvær, er lige så vigtige som tempo og drive.
Yoga i børnehøjde og til unge i skolen er en fantastisk mulighed for at lade børn og unge, vide at alt er forbundet med hinanden, at vi indgår i samspil med hinanden og naturen. Yoga er et frit rum, fri for præstationer og konkurrence. Gennem yoga kan selvværd og mod og glæde begynde at spire. Samvær, nærvær og samarbejde blomstre. At kunne få lov til at slippe egoets evige bedømmelse, og lade selv accept og med følelse stråle fra hjertet, giver børn og unge robusthed og fremmer en indre kerne af kærlighed og tryghed, der er fundamental for nysgerrighed, livsglæde og mod og lyst til livet.
Fra et åbent hjerte, håber jeg at din yogarejse i stjernehimmels mange yoga former; 1:1 sessions, drop in, forløb, uddannelse og workshops, giver dig mulighed for at mærke din krop og dit sind. I en integreret energi, hvor stabilitet og handlekraft møder letheden, blidheden, og lader dig finde hvad harmoni er for dig.
Velkommen til dig
Monica Lindhard